（社）日本ホットストーンセラピー協会枚方認定校　痩せ体質を作るダイエットサポート

耳つぼダイエットのコースでお越しのK様。本日で7回目の施術でした。
K様は、BMIが２０．８で標準体型。
むしろ、ベストな体型なのですが、ご本人曰く、もう少し、体重を落としたいという事で当サロンに通ってくれています。

そもそも、標準体型の方は、無駄が少ないから、１～２ｋｇ落とすのは、容易な事ではないのです。
でも、そんなベストな体型の方でも、落とし穴がいくつかあり、その自分では気づけなかった事を改善していくことで着実に結果が出ています。

どんなダイエットをしても、なかなか痩せないって方、流行のダイエット方法にばかり目を向けていませんか？

痩せられるポイントはいくつかあり、改善点は人それぞれ違うのです。
そして、その改善点は自分では気づけなかったりするのです。

「そんなに食べていないのに痩せられない」って言っている方に限って、結構食べていたりしています。

食べていること（カロリーをとりすぎている事）に気づいていないのです。

それは、食べている、食べていないの基準が自分基準になってるから気づけないのです。



BLOOMでは、そういった自分だけでは気づけないダイエットポイントを洗い出し、リバウンドしない為のダイエットをサポートし、痩せ体質を作るお手伝いをしています。

CMでお馴染みの某トレーニング事務などがありますが、厳しいトレーニングと、厳しい食事制限のおかげで結果は出ていると思います。

でも、トレーナーから離れたらリバウンドという話もよく聞きます。

それでは、何十万もかけたお金を溝にすてるようなものですよね。

自分のダイエットポイントに気づき無理なく続けられることが、ダイエットには必要なのです。

前回のブログの冷え性チェックしましたか？

身体の冷えは代謝を落としてしまうので、ダイエットの敵です。

また、免疫力をも落とすので、風邪などひきやすくなってしまいます。


では、どこを温めたらいいの？

1、おなか
37度以上になると、臓器の働きが活発になります。
その結果、さまざまな代謝機能が活性化するのです。
お腹を温めることで、多くの女性の悩み、便秘、生理不順などが改善します。

BLOOMお勧めコースは
ホットストーン　全身ボディー＋バウエル（100分）・・・￥11,000（税別）
もしくは
バウエル（腸セラピー）（30分）…￥4,000（税別）

2、首の後ろ
首の後ろを温めることで、温かい血流がめぐり、手足の血行が良くなります。

BLOOMお勧めコースは
ホットストーン　全身ボディー（70分）・・・￥8,000（税別）

3、足首
足首が冷えると、足先の血行が悪くなり、冷えた血液が溜まってしまいます。
また、足首は脂肪が少ないため、冷えやすくなります。

BLOOMお勧めコースは
ホットストーン　全身ボディー（70分）・・・￥8,000（税別）
もしくは
下半身＋足裏リフレクソロジー（40分）・・・5,000（税別）
この冬は温活をして、健康な綺麗な身体作りをしましょう！

日に日に寒くなってきましたね。

私は、長男の誕生日(10月29日)付近になってきたら、「寒くなってきたな～！冬はそこまで来ている」と思い、長女の誕生日(11月21日)付近になったら、暖房器具を使い出すという独特の冬の感じかたがあります。

冬の感じ方は人それぞれだとは思いますが、冷え性の人は、四季の中で、一番嫌な季節と思う方も多いのではないでしょうか？

また、年々寒さが身にしみてきたって方も。

地球レベルの問題だけではなく、年を重ねる毎に身体も変わってきているせいもあるのです。

◻最近、運動していなくて筋肉量が落ちた
◻食生活が乱れている
◻無理なダイエットをしている
◻便秘である
◻締め付ける服装や、ファッション性を追及するあまり、体温調節を考えてない
◻喫煙
◻ストレスが多い

いくつ当てはまりましたか？
3個以上の方は危険度MAXです。
本格的な冬がくる前に対策しましょう！

冷えは万病の元です。免疫力も落とします。
そして、ダイエットで大事な代謝も落としてしまいます。


でも、当サロンでおこなっているホットストーンはそんな方の強い味方!!

ホットストーンの施術を受けると、代謝がUPします。
冷え性、肩こり、腰痛、便秘が改善します。
免疫力がUPします。
そして、パワーストーンでもある玄武岩を使用しているので、リラクゼーション効果もあります。

皆様のお役に立てたらうれしいです。

前回のブログで、ダイエットを成功する為に必要な要素は、食事、運動、生活習慣、メンタル、ダイエット方法の5つという話をしました。
そして、この中で、1つだけがんばれば結果が出る訳ではなく、どれもクリアして初めて結果として数字に表れてくるということもお話しました。

選んだダイエット方法が、食事コントロールとなっている場合もあるし、運動とつながっていることもあると思います。

当サロンでおこなっているダイエット方法も食事コントロールになるかな？

明らかにカロリーオーバーとなっている方は、炭水化物、たんぱく質がしっかりとれています。（逆にとりすぎ!!）

でも、痩せる必要性はあるの？って方に共通して言えることは、野菜をとっていれば体型を維持もしくは痩せられると思っている方が多いのです。

そして、たんぱく質の摂取量が少ない!!

ビタミン、ミネラルは代謝を助けるので、必要な栄養素なのですが、代謝をあげるには筋肉がないとだめなんです。

これでは、ダイエットしているつもりでも、身体はどんどん痩せにくくなってしまします。

ではどうしたらいいの？



私がお勧めするのは、朝、昼はしっかり炭水化物、たんぱく質をしっかりとり、エネルギーとして消費し、夜は野菜中心にする。

朝：昼：夜が２：３：１になるような食習慣をつけるって事です。（ダイエット５要素の生活習慣にもつながっていますね。）

大抵の方は、夜が一日の食事のメインとなっていてカロリー量も一番高くなっていると思いますが、その逆で一番カロリーを少なくしたら、減らなかった体重が変わってくると思いますよ。

ダイエットは長期戦!!

一人ではなかなかモチベーションを保てない（ダイエット5要素のメンタル）って方は、ダイエットインストラクターの私がしっかりサポートさせていただきます。

また、筋肉はすぐに付かないけれど、ホットストーンをダイエットに取り入れれば、効率よく代謝を上げてくれます。

皆様の、ダイエットのお役に立てれば幸いです。

ダイエットを成功する為に必要な要素は、食事、運動、生活習慣、メンタル、ダイエット方法の５つです。

この中で、1つだけがんばれば結果が出る訳ではなく、どれもクリアして初めて結果として数字に表れてくるのです。

今日は、運動について。

最近、朝や夜、ウォーキングをしている人が多いですよね。

でも、私がお勧めするのは、自転車。



同じ時間運動した場合、自転車の方が消費カロリーが多いんです。（速度にもよりますが・・・）

以前は、有酸素運動を20分以上しないと脂肪は燃えないといわれていましたが、その見解が見直され、30分続けて運動しても、10分を3回にわけて運動しても同じであるといわれています。

普段、車で行く買い物、バスを使って通勤していたのを、自転車に変えるだけだから、運動タイムを無理にとらなくても大丈夫ですよね。

1日３００kcal目安に活動量を増やしていくといいですよ。

足の筋力も鍛えられるので、筋力の低下による代謝の低下にも効果があります。

代謝をあげる事が、痩せやすい体をつくる元となります。

年々落ちていく代謝！
BLOOMでは、ホットストーンで癒されながら、代謝をアップ!!
また、耳つぼを併用してもらうことで食事コントロールもできます。

ダイエットインストラクターのオーナーが正しい知識を伝えつつ、ダイエットをサポートしていきます。

NEW企画です。
10月10日から＠コスメのビューティーサイト　ispotに掲載しています。

そこで、今回BLOOMのホットストーンを体験し、口コミしてくれるモニターさん募集します。

【メリット】
その１　　口コミ投稿してくれる方に、下記メニューが通常価格の５０％offで体験できます。

○全身ボディーコース（70分）・・・￥8,000（税別）→￥4,000（税別）




ホットストーンの遠赤外線効果で体の深部まで熱が伝わり、体温上昇の即効性と持続効果が高いので、代謝アップ、冷え性、肩こり、むくみ、便秘などに効果があります。
繰り返し受けていただくことで体質改善ができ、免疫力もアップします。

もしくは

○下半身＋足裏リフレクソロジー（40分）･･･￥5,000（税別）→￥2,500（税別）




寒くなってくるこの季節にぴったり!!足集中ケアです。
下半身の冷えや、むくみ、下半身太り、下半身を集中ケアしたい人にお勧めです。


その2　　口コミ投稿で、ポイントが溜まります。

その3　　溜まったポイントは、＠コスメの商品や、施術代として使えます。

是非この機会に体験してみてくださいね。
なお、この企画はispotの即時予約ではできませんので、直接お電話いただくか、メールにてご連絡ください。
電話番号：050-5891-2299
ご予約・お問い合わせ

代謝のピークって何歳かご存知ですか？
20才ぐらい？25才ぐらい？

いえいえ違います。

なんと、女性の代謝のピークは15才なんです。

最近、今までと変わらない生活を送っているのに、太ってしまうって事ありませんか？
また、以前は痩せたのに最近痩せない！って事も。

その原因は代謝の低下なんです。

代謝は、消費エネルギーの6～7割をしめているのです。

なので、代謝をあげる事が効率よく痩せられる鍵って事なんですよ。

変わらない食生活、生活習慣を続けていると、女性は1年に0.3kgづつ増えていくとも言われています。

たかが0.3kgと思ってしまったか、0.3ｋｇもって思ってしまったか、どちらですか？

0.3ｋｇもって思ってしまった方は、美意識が高い人です。
微妙な数字ですが、そういった微妙な変化にも気を配っていく事が、体型維持できる秘訣です。

0.3ｋｇだけなんだ、って思ってしまった方は、ちょっと危機感を感じた方がいいですよ。
そのゆるみが体の緩みにつながってきます。
ちょっとした数字の変化が積り積もって、取り返しのつかない事に！

ちょっとした変化に気を配るという事も、ダイエットには必要な事なんです。

とは言っても、ストイックにならなくてもいいですよ。




当サロンでおこなっているホットストーンは、施術前と後では1℃近く体温が変わってきます。

体温が1℃上がる事で、代謝は50～75%アップするのです。
代謝が落ちてきたって方には持ってこいの施術ですよ。

痩身エステみたいに痛くなく、むしろリラクゼーション効果が高いので、仕事終わりや、ゆっくり身体を休めたい人にはおすすめです。

ホットストーンで痩せ体質を手に入れましょう!!

以前、テレビで、疲れた時に数分間目をつぶるだけで疲労回復するって言ってました。

目をつぶる事によって、外からの刺激が遮断され脳が休むみたいなんです。

そういえば、当店に来店してくださるお客様、仕事の合間に来てくださる方多いんです。

そういった方の共通点は、営業職や、介護職の方。

次の仕事まで時間があるからって。当店で、休憩&お昼寝！

ありがたいことです。

もちろん、一日の疲れた身体を癒しつつ代謝アップさせる為に
仕事終わりに来てくださる方も。

時間がないからを理由にするのではなく、自分にあったペースで一歩づつが大切なんです。

ダイエットは、今日がんばったから、結果がすぐに出るものではありません。無理しすぎない事が、結果を出す秘訣です。




とは言っても、一人で頑張っていたら、挫折やモチベーションがさがってしまいますよね？

そんなメンタル面でも、サポートしていきますよ。

朝晩、徐々に冷え込んできましたね。

寒くなると、やはり、気になるのが身体の冷え!!

冷えの原因には、食生活のみだれ、筋力の衰え、血行不良、自律神経のみだれなど色々あります。

あなたの冷えの原因はどこにありますか？



当サロンでおこなっているホットストーンはそんな方の強いみかた。

この冬はホットストーンで温活しませんか？
ホットストーンで温活するとこんないいことがあります。

○代謝アップでダイエット効果
○血流が良くなり、冷え性、肩こり改善
○免疫、自然癒力のアップ
○リンパの流れの悪さによるむくみ改善
○腸の活動が上がり、便秘改善
などなど・・・

ダイエットをしたい、体質改善したい、日ごろのストレスから解放されたいなど、あなたのお悩みをBLOOMで解決してみませんか？

本日、10月10日より、@コスメのビューティーサイト、ispotに掲載する事になりました。

それに伴い、空き状況がわかりやすく、簡単に予約が取れるなりました。
また、ispotから、ご予約いただくと、ポイントもたまります。
口コミ投稿していただくと、更にポイントがたまり、もっとお得になりますよ。



初めての所って、気になるけどなんか予約するには勇気がいるって事ありませんか？
画像もたくさんUPされていますので、サロンを訪れた時のイメージができるのではないでしょうか？

BLOOMってどんな感じ？って思っている方、是非サイトを覗いてみてくださいね。


自宅サロンなので、大手サロンのようなゴージャス感はないけれど、自宅サロンならではのほっこり感はあります。

日ごろのストレスから解放されほっこりしたい方、こっそり綺麗になりたい方、ご来店、お待ちしております。

ispotはこちらから→

なお、直接のお電話、メールフォームからのご連絡も今まで通り、おこなっております。

前日予約や、１６：３０以降のご予約の方は、直接お電話もしくはメールフォームからご連絡ください。

この週末は天候に恵まれ、暑すぎず寒すぎず、過ごしやすかったですね。
運動会をしている学校も多かったのでは・・・。

我が家の長男も、小学校始めての運動会でした。
久しぶりの小学校の運動会。
1年生はやはりかわいい!!

そして、５、６年生の組み立て体操は完成度がすごかった。
報道でいろいろ騒がれているけれど、組み立て体操はやはり、運動会の花ですよね。

長男が５、６年生になる頃、色々規制が厳しくなって今みたいな組体が見られなくなるなのかな～？？

そうなったら、少し寂しい気もするな(ToT)


さて、今日は、隠れむくみ度チェックです。
いくつあてはまりますか？

□便秘がちだ

□ダイエットしてもなかなか痩せない

□手足が冷たい

□肌荒れがなおらない

□いつも憂鬱

□よく風邪をひく

浮腫みの原因はさまざまありますが、放っておくとセルライトになってしまいます。
そして、そのセルライトがリンパなどを圧迫して、むくみが酷くなるという悪循環も生まれます。

2個以上あてはまった人は今すぐ、解消しましょう。

ホットストーンは、むくみ解消も得意分野です。
セルライトになる前に是非、ホットストーンで浮腫み解消していきましょ!!

昨日は、10月10日から掲載予定の、@コスメのビューティーサイト、ispotの取材でした。

こんな経験はあまりないので、カメラマンさんが、サロン風景を撮影している所を、逆撮影しようと思っていたけれど、担当者さんとミーティングしている間に終わってしまった(^_^;)

その後、施術している風景や、プロフィール写真も撮ってもらい、緊張したけれど、すべて初体験で楽しかった～(*^^*)

自分が施術している所を写真におさめるのって難しいから、写真の出来上がりが今からすっごく楽しみ。


貴重な体験をさせてもらった一日でした。